Dobre diety to diety zbilansowane - na przykład kuracja glikemiczna czy dieta South Beach. Odnajdziesz w nich również proteiny, jak również cukry także tłuszcze. Niedogodność jest w tym, iż kuracja nie do końca może być dobrana do twojego stylu życia, wyników badań medycznych, szybkości metabolizmu. Stąd powinno się odwiedzić dietetyka. Indywidualna wizyta wynosi ok. sto zł, natomiast aby stracić na wadze z dietetykiem bezpłatnie - w ramach NFZ - musisz mieć skierowanie od internisty który na bazie wywiadu ustali styl żywienia.
Zdecyduj, co spożywasz. Diety małokaloryczne - kuracja tysiąc kalorii, plan Cambridge - obniżają metabolizm. Chociaż jeśli dużo stracisz na wadze, centymetry pewno powrócą z nawiązką. Omijaj diety eliminacyjne takie jak: diety Dukana, wykluczającej węglowodany, które mają zgubny wpływ na organizm. Takie diety mogą być przyjmowane pod ochroną lekarza, który może przewidzieć u nas nadwrażliwość na jeden składnik. Wizyty kontrolne pozwalają na układanie proporcji czynników, dzięki czemu rozumiemy, co najlepiej na nas działa. Specjalista nazywa to "budowaniem progów" - raz jemy więcej owoców, raz zmieniamy proporcje protein, cukrów, tłuszczu. Szukamy kombinacji, które odpowiednio pracują. - Plan dostosowujemy także do naszej aktywności. Jeśli wiemy, że będziemy mieć pracowity dzień - zjedzmy więcej węglowodanów, jeżeli dużo czasu mamy przeznaczyć na pracę teoretyczną - zjedzmy dużo glukozy.
Opisał: acaiworld.it pillole per dimagrire velocemente