Jak w każdym przypadku na początek teoria. Specjaliści radzą, by przed wizytacją w siłowni poznać nieco swoją anatomię.

To pozwoli odpowiedniej zrozumieć istotę treningów siłowych.

Poleca się także współpracę ze specjalistą, który opracuje plan treningowy. W owym czasie dopiero nadchodzi czas na pierwszy wysiłek.
Nie warto na tym etapie przeceniać własnych możliwości, bo może to przynieść o wiele więcej krzywdy niż pożytku. Z trenerem należałoby wskazać własne cele. Inne bo będą ćwiczenia, jakie mają poprawić wydolność organizmu ludzkiego, inne pomogą w zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią figurę. Odpowiednio nie zapominać też o kilku zasadach: - prawidłowych przyzwyczajeniach żywieniowych - odrzuceniu wszelkich słodyczy, używek i wysokokalorycznych, tłustych przekąsek Dieta ma opierać się na zdrowych zasadach piramidy żywieniowej, obejmować obszerną ilość owoców, jarzyn oraz innych produktów, jakie będą dostarczały do organizmu ludzkiego trafnej ilości składników odżywczych zgodnie z jego zapotrzebowaniami.

Zaleca się też stosowanie wypróbowanych suplementów diety..


Więcej na moim blogu:: http://www.swsj.pl

<< Poprzedni
Następny >>