Każdą osobę niekiedy dopada niewielki głód, który nakłania nas do sięgania po przekąski. W marketach mnóstwo jest czekolad, jogurtów oraz chipsów, które część z nas stosuje w tego typu sytuacjach. Jednak nie będzie to najlepszy pomysł, bowiem przez takie nawyki żywieniowe cierpi nasze zdrowie a także sylwetka. W takiej sytuacji należy wykorzystać bakalie, które zakupimy w każdym markecie i gotowe są do natychmiastowego spożycia. Przewagę suszonych owoców oraz orzechów nad artykułami mocno przetworzonymi widać od razu. Przede wszystkim pozbawione są one soli oraz białego cukru, które przecież są przez nas zjadane w nadmiarze. Jednak głównie bakalie są bardzo dobrym źródłem całego szeregu witamin a także makro elementów. Przeważają tutaj orzechy, one obfite są w proteiny i drogocenne tłuszcze, a poszczególne gatunki mogą być zastępstwem dla suplementów w tabletkach. Tak jest na pewno w sytuacji orzechów włoskich, już jeden orzech dziennie gwarantuje nam kompletną dawkę kwasów Omega-3. Z kolei brazylijski bogaty jest w selen, składnik, w który polskie ziemie są bardzo ubogie. Także migdały należy wdrożyć do swojej diety, posiadają one całkiem dużo wapnia a także kwasu foliowego.

Pamiętajmy, aby nabywając orzechy nie brać tych prażonych oraz solonych - obniża to ich całą wartość.

Natomiast suszone owoce są najlepsze wówczas, kiedy napada nas chęć na coś słodkiego.

Wówczas idealnie sprawdzą się morele.

Natomiast suszone daktyle będą alternatywą dla cukru przy wypieku ciast.

Trzeba namoczyć je w ciepłej wodzie i zmielić.

Orzechy mają stosunkowo sporo kalorii, dlatego jeżeli się odchudzamy, lepiej nie zjadać całej paczki na raz, będzie mieć ona nawet 600 kalorii. Nabywając owoce suszone należy zwrócić uwagę na fakt, czy nie dodano do nich siarczanów. Jeśli masz przed sobą długi dzień poza domem i wiesz, że w jego trakcie dopadnie cię pokusa na podjadanie między posiłkami, warto zabrać do torby bakalie. Można wybrać orzechy albo owoce suszone, lub zwyczajnie mieszankę studencką. Dzięki czemu nie tylko obronimy się przed głodem ale też chęcią na sięgnięcie po szkodliwe jedzenie. Dostarczymy także własnemu organizmowi cennych witamin..
Poznaj fakty tu teraz: funny birthday messages

Zobacz:
Co robić żeby schudnąć?
Sudeckie hotele
Pomysły na prezenty dla hobbystów wędkowania